4월25일

*해당내용은 개인적인 단전호흡 일지입니다.***

호흡방법은 이시명 단사님 호흡법을 바탕으로 하고있습니다.

호흡마치고 틈틈이 가슴 부위,목부근 지압및 횡격막 누르기,하단전 두드리기

하고있습니다

4월25일

1.오전50분

제1행공 연속호흡및 45초 연속호흡 하는방식으로 했다.

인체전자석 원리 연상 하며 진행했다.

2.오후 50분

1행공 연속 호흡으로 하다가 45초대  에서 서서히 호흡량을 올려서

1분20초 시도해보았다.

인체전자석으로 연상도중 희미하게

하나로 연결되어진듯한 느낌이 든것같다.

3.저녁1시간

1행공 위주로 진행함

지식때 인체전자석으로 연상하면서 조금씩

호흡량을 늘려가다 다시 1행공으로 진행했다.

4.밤1시간

1행공 위주로 몇일동안 진행해봤지만 

오히려 정체 되는것 같다.

아무래도 호흡방법을 바꿔야 될것 같다.

청아당님 말씀대로 일반적인 방법으로는 안될것 같고

강공과 약공의 조화가 필요할것 같다.

1.1행공으로 2~3회 연속호흡

2.최대한 호흡량 1회 시도(폐활량이 회복되었을때부터 시도)

-->부작용 해결을 위해 폐경지압,목부위및 가슴및옆구리 지압및추마

지식할동안 인체전자석을 연상하고 지식시간이 길어질경우 경락유통을

시도 하는걸로 정했다.

1번을 2세트 정도 하고 2번을 1분20초~30초 정도로 반복하는걸

해서 진행했다.

2번에서 힘들었지만 해볼만 한것 같다.

2차지식때 느낌 전율스럽다. 숨이 가쁘기도 하지만

1번을 2회 반복하니 몸이 회복되면서 도전하는데 

무리가 가는것 같지는 않다.

특별한 문제가 없는한 이방식으로 리듬을 살려가며

해볼생각이다.

수련을 마치고 나니 피로가 풀리는것 같다.