5월1일

*해당내용은 개인적인 단전호흡 일지입니다.***

호흡방법은 이시명 단사님 호흡법을 바탕으로 하고있습니다.

호흡마치고 틈틈이 가슴 부위,목부근 지압및 횡격막 누르기,

폐경지압,하단전 두드리기 하고있습니다

5월1일

1.오전 50분

1분40초 호흡을 시도했다.

아침에 허기가 지는것 같아서 집중이 잘안된다.

2. 오후 1시간

중간에 자세가 잘아나와서 자세를 교정 하면서

진행했다.

수시로 체크를 안하면 자세가 흐트러지는것 같다.

호흡은 1분40초까지 진행했다.

3. 저녁 1시간

호흡이 잘안되어서 자세 점검했는데 

그래도 잘안된다.

호흡은 1분20초까지 시도했다.

호흡은 안되지만 충실히 할려고 호흡에 집중했다.

4.밤 1시간

호흡을 시작했지만 뭔가 잘안되는것 같다,

자세점검도 했는데 미진하다.

호흡시작하고 20분 넘도록 헤메다가

지식때 양손을 + ,- 로 하고 인체전자석을

강하게 염원하니 밝은 이미지가 느껴지는것 같다.

이때부터 호흡이 정상적으로 돌아온것 같다.

막히던 호흡이 뚫리는 느낌이다.

순간적으로 호흡시 의지할건 인체전자석 이라는

생각이 절로 든다.

2차지식때 맘을 강하게 잡고 고통에 맞선다는

생각을 하고 임하니 강한 인내심 느껴지는것같다.

2차 지식때는 고통스럽다고 피하거나 버틴다는 생각보다 

목숨을 걸고 맞서는 심정으로 해야 인내심을 기를수있을것 같다.

호흡은 1분45초 까지 진행했다.

인체전자석 연상은 순간에 어떤느낌을 잡아야 되는것 같다.

그걸 잡지못하면 짧은지식에서도 밝은 이미지를 느낄수있지만

지식을 좀더 길게 해도 연상이 안되는 경우가 많다.

그래도 집중하는게 자연스럽게 호흡량을 올리는데 도움이 되는것 같다.

수련시 집중해서 느낌과 기감을 잡는게 중요하게 느껴진다.