수련일지
3월26일 부터 하루에 3시간 목표로 수련시작했습니다.
마음가는대로!
2018. 3. 30. 22:27
음성호흡법으로...
아침에 30분
오후에30분
저녁에
신단40분
단전호흡1시간
밤에 40분
잠자기전 20분
수련하고 있습니다.
초창기에 하루에 4~6시간을 잡고 하다가 오히려 지쳤던 기억도 있고 청아당님 수련일기를 참조해서
부담없는 할수있는 시간을 잡아서 하고있습니다.
신단은 저녁에 20분만해도 혼침에 빠져서 꿀잠자기 바쁜데
단전호흡은 이런현상을 전혀 없습니다.
신단은 특별한 느낌은 없지만 자유로운 사고를 할수있다는점에서 좋고
단전호흡은 몸으로 강한 열감..간혹 코가 뻥뚤리는듯한 호흡등 몸으로 강하게
체감되는듯한 현상이 좋은것 같습니다.